понедельник, 7 марта 2016 г.

Жизнь без помех, или История о том, как и почему я отключила интернет в смартфоне

«Господи, мне от этого не избавиться!» - в отчаянии думала я, нажимая кнопку «включить» в настройках сотового телефона.

Уже в который раз я обещала себе отключить интернет в смартфоне и тем самым отрезать себя от мира Фейсбук, Вотсап, электронной почты, которые стали руководить моей жизнью больше, чем я сама.

Ничего не выходило. Всякий раз, ощущая растерянность, душевный непокой или тревогу, я вновь подключалась к Сети и таким образом отключалась от себя.

Я прекрасно понимала, что эта зависимость ни к чему хорошему не приведёт. Моё постоянное присутствие онлайн было слишком энергозатратным и отнюдь не продуктивным занятием.

«Мама дома? Мамы нет. Мама вышла в интернет...» - говорил муж, и в его голосе слышались нотки упрёка и недовольства. «Мама, ты опять зависаешь в телефоне!» - возмущался 5-летний сын, а я впопыхах пыталась быстро отложить телефон и сделать вид, что внимательно его слушаю.

Мне было неловко, мне было стыдно. Я пыталась оправдать себя, ссылаясь на работу и срочные дела, но в душе понимала, что так продолжаться не может.

Когда на групповом учебном занятии Павел Берестнев - известный в Рунете копирайтер и инфобизнесмен - задал вопрос: «Внедрение какой привычки качественно изменит вашу жизнь?», я записала в блокноте: « ОТКЛЮЧИТЬ ТЕЛЕФОН ОТ СЕТИ!» Записать-то записала, но как заставить себя это сделать, я не знала.

И вот в один прекрасный день мне это удалось! Никакого особого повода не потребовалось - я просто выключила интернет и всё. Наверное, так бросают курить. В одночасье, без особой подготовки. Просто совершают действие и понимают, что находятся в точке невозврата.

Мне не понадобились дополнительные стимулы, мотивация извне - зашкаливало внутреннее желание и готовность. Я отключила телефон, и с этого момента жизнь, действительно, качественно изменилась.

1. Жизнь стала течь непрерывным потоком, без помех. Раньше, заходя в интернет при любой возможности - находясь на игровой площадке с сыном, ожидая на станции поезда, стоя в очереди - меня не покидало ощущение того, что в мою жизнь вторгаются внешние раздражители, нарушающие ровное её течение. Настоящее исчезало. Его место занимали мысли и события - зачастую чужие и несвоевременные - мгновенно выбивавшие меня в колеи и уносившие далеко от текущего момента. Ещё пять минут назад я пребывала в отличном расположении духа,  но, зайдя в интернет и окунувшись в виртуальную реальность, меня тотчас настигали волнение, беспокойство, чувство тревоги и напряжения.

Сейчас, в свободные минуты, моя рука уже не тянется к телефону. Я стала больше смотреть по сторонам, наблюдать за происходящим ( что очень важно для людей моей профессии:), позволять своим мыслям плавно перетекать из одной в другую. Кстати, в таком состоянии «бездействия» меня посещают неожиданно яркие идеи, и они всегда своевременны!

среда, 26 августа 2015 г.

Питер Брегман. «Правило 4-х секунд»

«Попав в свет прожектора, постарайтесь избавиться от мысли, что вы «выступаете». Позвольте себе прочувствовать момент, и всё пойдёт как по маслу.»
Питер Брегман

Эх, давненько я не писала статей для своего блога! Вот уж год прошёл, а я и не заметила:)  Но поскольку моя жизнь наполнена событиями, влекующими за собой те или иные размышления и инсайты, я вновь ощутила непреодолимое желание делиться ими с вами – в надежде, что вам они будут интересны и близки.

Вернуться к ведению блога мне хочется с рецензии на вторую прочитанную мною книгу Питера Брегмана – консультанта по вопросам управления, автора бестселлера « 18 минут» ,любящего и заботливого мужа и отца троих детей.

Новая книга Брегмана, недавно вышедшая в издательстве «Манн, Иванов и Фербер», носит интригующее название – « Правило 4-х секунд». Правда, затем нам даётся краткая расшифровка этого названия – «Остановись. Подумай. Сделай», которая частично объясняет, что именно мы в состоянии сделать за этот невозможно короткий промежуток времени.

Четыре секунды способны остановить нашу импульсивную реакцию на то или иное событие, фразу или жест и тем самым уберечь нас от неверного шага. Четыре секунды  в силах кардинально изменить направление мысли и в результате привести к обдуманному и взвешенному решению. Четыре секунды могут привести нас к победе.

Но что конкретно мы можем успеть за четыре секунды? Этого времени хватает нам для того, чтобы совершить два простых действия - вдох и выдох.

« И это всё?» – удивитесь вы.– « Весь секрет, оказывается, в простом упражнении, знакомом нам со школьной скамьи?!»

Да, друзья, именно так. Это, казалось бы, незатейливое упражнение, поистине творит чудеса. Подобно тому, как чудеса творит сама книга Брегмана. Простая, очень жизненная, наполненная яркими примерами и историями, эта книга возвращает нас к самому главному, что нас окружает, но чему зачастую мы не уделяем должного внимания  – отношениям.

Возлюби ближнего своего

Если первая и третья части книги – «Меняйте автоматические настройки» и « Оптимизируйте рабочие привычки» – были мною ожидаемы, то вторая её часть «Укрепляйте отношения» в контексте данной книги явилась для меня полной неожиданностью.

Отношения? О чём вы? Разве у современного делового человека есть время на отношения? Цели, задачи, результаты, это я понимаю. Но отношения?!

«А без этого никак,» – отвечает Брегман со страниц книги.– «Мы здесь для того, чтобы заводить друзей...»

понедельник, 1 сентября 2014 г.

Сапожник с сапогами, или Почему я считаю мужа самым удачным проектом по карьерному консультированию

Дорогие читатели! Сегодня на страницах блога «Житейские преМудрости» - гостевой пост. Его автор – молодая женщина, мама, руководитель собственного агентства по карьерному консультированию Ольга Сильверман.

Оля живёт в Лондоне, успешно развивает свой бизнес, помогая людям различных статусов – наёмным работникам и фрилансерам, мужчинам и женщинам всех возрастов и специализаций, живущих в разных уголках Земли – серьёзно повысить свои шансы на успех и достойную, счастливую жизнь.

Ведь если мы  находим своё призвание, а также довольны занимаемой нами должностью и размерами заработка – это делает нас счастливыми. Разумеется, в совокупности с некоторыми дополнительными факторами:)

Статья Оли затрагивает очень интересную и отнюдь не заезженную тему: а именно, использование профессионального опыта для благополучия и процветания наших собственных семей!  Оля описывает свой личный опыт, поистине блестящий и впечатляющий.

Акценты, расставляемые Ольгой, кажутся мне очень верными: прежде всего, помоги близким тебе людям, а уж потом – всем остальным. Этот очевидный момент нередко ускользает от нашего внимания. Мы слишком заняты, чтобы обратить внимание на тех, кто рядом. А ведь зачастую именно наша профессиональная помощь может изменить их жизнь...

«В нашей жизни нередко встречаются ситуации, когда человек, занимающийся оказанием профессиональных услуг – консультированием по тому или иному вопросу, приготовлением пищи, шитьем одежды и так далее – терпеть не может  применять «экспертный» опыт  дома. Обычно повара готовят только на работе, учителя обучают чужих детей лучше, чем своих, а портные не замечают прохудившейся одежды в их семейном шкафу. Выражение «сапожник без сапог» придумали, чтобы описать именно такие случаи.

Я придерживаюсь иной точки зрения. Если ты можешь что-либо делать хорошо, делай это в первую очередь для своей семьи! Именно поэтому все родственники, обратившиеся ко мне за советом по развитию карьеры, сейчас неплохо «пристроены».

И мой любимый муж – не исключение. К счастью, я вышла замуж за прекрасного человека, который с самого начала понимал, в какую авантюру ввязывается, женясь на мне. Но за 5 лет нашего брака об этом ни разу не пожалел.

Сегодня я расскажу вам о том, как мне удалось полностью изменить жизнь человека в 38 лет. Секрета никакого нет – он сам захотел измениться. И все, что происходило дальше, было лишь результатом, порожденным этим желанием.

понедельник, 28 июля 2014 г.

Моя система тайм-менеджмента два года спустя

Первая статья о тайм-менеджменте появилась на страницах моего блога более двух лет назад.

В то время приоритеты в моей жизни были несколько иными, чем сейчас. Я только-только овладела новой для себя профессией  копирайтера, оформила свой бизнес, параллельно занимаясь годовалым сыном.

Все мои усилия были направлены на то, чтобы выкроить достаточно времени для занятия любимым делом. На тот момент  профессиональная самореализация была, пожалуй, первоочередной в списке моих приоритетов.

Несмотря на большую занятость и лавирование между семьёй, домом и работой, уже тогда я строила свою систему тайм-менеджмента на основании тех принципов, в которые верю по сей день и которые стараюсь активно воплощать в жизнь.

Приоритеты сегодня расставляются по-иному.  Развиваясь в профессиональном плане и осваивая новые горизонты, я стала по-настоящему ценить время, проводимое в кругу семьи – с мужем, сыном, родителями. Я абсолютно чётко осознала, что именно близкие мне люди являются главным приоритетом в моей жизни:  только в том случае, если счастливы они, могу быть счастлива и я.

Во многом изменилось моё отношение со временем.  Каждый прожитый день стал  восприниматься мною не столько через призму собственной эффективности,  сколько на основании чувства удовлетворённости  собой и своим поведением в течение дня.

До совершенства мне далеко:)То и дело ругаю я себя за то, что день был выстроен мною неверно, и  что те или иные действия помешали мне реализовать задуманное и обещанное самой себе.

Вместе с тем я отдаю себе отчёт в том, что продолжаю выстраивать оптимальную для себя систему тайм-менеджмента – с учётом своих биоритмов, душевного и физического состояния и потребностей,  зачастую обусловленных внешней ситуацией.

Не так давно мне довелось посетить вебинар Алёны Мороз – создателя и вдохновителя  популярного материнского сообщества «Успевай с детьми».  Предметом разговора был гармоничный тайм-менеджмент. Алёна говорила, а я дивилась тому, насколько её слова находят отклик в моей душе. На этом вебинаре я до конца сформулировала позицию относительно тайм-менеджмента в моей жизни, которую  сейчас попытаюсь обозначить:

1. Тайм-менеджмент – вещь глубоко индивидуальная. Мы не можем взять чужую систему и перенести её на свою жизнь. Конечно, какие-то приёмы мы заимствуем и успешно применяем. Однако все они требуют адаптации  к каждой конкретной ситуации и индивидуальным возможностям человека.

2. Лучше меньше, да лучше.

суббота, 12 июля 2014 г.

Моя страна Израиль

Уже неделю в Израиле идёт война.  Когда твою страну закидывают ракетами, повсюду звучат сирены, и неизвестно, что «день грядущий готовит» каждому из нас, идеи, прежде казавшиеся такими яркими и привлекательными, теряют свою актуальность.

В эти дни хочется писать лишь о любви к своей стране и находиться рядом с самыми близкими и дорогими сердцу людьми – мужем, сыном, родителями.

При этом сердце пронзает боль и обида: ведь мы находимся в заведомо неравных условиях с теми,  кто не устаёт провоцировать Израиль и кто повинен в развязывании межнационального конфликта.  Наши враги – не мирное арабское население, мечтающее (я уверена!) о прекращении войны не меньше нас.  Наши враги – террористические  организации, спонсируемые теми, кто считает, что государство Израиль и его жители должно быть стёрты с лица Земли. Они вкладывают деньги в уничтожение меня, моей семьи, моей страны...

Столько раз на протяжении веков еврейскому народу грозило тотальное уничтожение. Выстояли мы тогда, выстоим и сейчас.

Когда в Израиль приходит беда в обличье очередного теракта или обстрела, мой муж задаёт полуриторический вопрос: «Может, уедем отсюда?». Полуриторический он потому, что ответ на него более или менее очевиден: мы не хотим уезжать из страны, которую любим.

Я отнюдь не преувеличу, сказав, что по-настоящему счастливой почувствовала себя лишь после переезда в Израиль. Когда, в начале ноября 2000 года, я сошла с трапа самолёта и всей грудью вдохнула  этот воздух  - влажный, немного распаренный, сладковатый  воздух Земли Израиля – я уже знала, что поступила правильно.

Ни разу не пожалела я о том, что покинула родную Беларусь и начала строить свою жизнь здесь, в этой стране. В Израиле я встретила «последнего мужчину» своей жизни ( так я в шутку называю мужа:) Здесь родился мой сын Зоар -Даниэль, настоящий сабрёнок ( от «сабр» - коренной израильтянин). Месяц назад на ПМЖ (постоянное место жительства) в Израиль переехали мои родители.

Я люблю эту страну за её жаркий климат,  горячий, порою несносный темперамент местных жителей, от которого иногда хочется сбежать в сдержанную и немного чопорную Европу. За ощущение вечного праздника и свободы, которым заряжаешься в Тель-Авиве. За святость Иерусалима, где каждый камень возвращает нас к себе и заставляет задавать вопросы, отвечать на которые порой совсем не хочется.

За бескрайние пустынные просторы, которые видишь из окна автомобиля по дороге в Эйлат. За красоту и невозмутимость озера Кинерет (Галилейского моря).

Каждый житель Израиля любит эту страну за что-то своё.

Я не считают себя сионисткой, но меня переполняет чувство гордости оттого, что я живу в Израиле – стране, которая была завещана моим предкам. До 13 лет мне стыдно было признаваться кому-либо в том, что моя фамилия – Иоффе, и мой папа – еврей. Мои сверстники узнавали об этом без моей помощи...

Когда мой сын поёт во весь голос:
"ארץ ישראל שלי יפה וגם פורחת.
מי בנה ומי נטע?
כלנו ביחד!
( Моя страна Израиль, такая красивая и цветущая. Кто застроил тебя зданиями,  засадил деревьями? Все мы вместе!»

я тихо радуюсь. За его плечами уже с рождения стоит его народ и страна, которые он  когда-нибудь будет защищать. Как мать будущего солдата, я мечтаю о том, чтобы его служба проходила в мирное время. Я страстно желаю, чтобы в Израиле, наконец, наступила тихая и спокойная жизнь. И, по правде говоря, с трудом в это верю.

Мира тебе, Израиль.

P.S.  « Вот люблю я субботы... День течет неторопливо, вдумчиво, вкусы ярче, мысли четче. Сегодня нет этих ужасных звуков сирен. Сегодня дышится легче...

Вот ведь удивительно, что вспоминаем мы о любви, нежности, необходимости говорить о своих чувствах, желании жить и веселиться только в такие моменты, когда есть, с чем сравнить.

Сегодня у меня "вкусный" день.  Он вкусный на проявления любви! Вкусный - на запахи. Вкусный - на вкусы (давно хотелось творожной запеканки с изюмом с нежным ванильным запахом.) Единственное, что остаётся - любовь. Вдох - любовь.Выдох – любовь.»
статус в ФБ-ленте прекрасной молодой девушки Катрины.

суббота, 28 июня 2014 г.

Нечего носить, или Как мы с подругой-стилистом составляли мне гардероб


Часть 1. Вступительная

Думаю, многим из вас, дорогие мои читательницы, знакома ситуация, когда просыпаешься утром, второпях собираешься на работу, подходишь к платяному шкафу, раздумываешь минуту и... выбираешь всякий раз дежурные варианты.

Выходя из комнаты, думаешь о том, что пора бы обновить гардероб, а то носить нечего, наряды все надоели и далее в том же духе.  Настроение подпорчено, расправить плечи не получается, гонишь прочь недовольство собой и обещаешь себе заняться этим вопросом в ближайшее время.

Именно в таком настрое я пребывала каждое утро, когда подходила к шкафу, доставала оттуда стандартный набор одежды и думала о том, что надо бы сделать серьёзный шоппинг.

Было одно обстоятельство, которое меня смущало более всего: что-то же в моём шкафу висит! Разнообразные кофточки, платья, юбки и брюки. Так почему  я ношу одно и то же? «Как почему?», - отвечала я себе. – « С  утра у меня совершенно нет времени составлять комплект, подбирать к нему подходящее украшение, сумку или другой аксессуар!»

Но с другой стороны, мне очень хотелось себе нравиться! И другим, разумеется, тоже:) Тем более в жизни моей немало деловых встреч и теперь уже телевидение.

Именно поэтому я попросила Эмили – свою подругу-стилиста – помочь мне провести ревизию гардероба и составить комплекты "на каждый день" для межсезонья.

Часть 2. Подготовительная 

В один из субботних дней ранней весной – когда желание цвести постепенно просыпается и наполняет собой тело и душу ( в Израиле к этому времени уже устанавливается приятная, солнечная погода, которая сохраняется до ноября) – Эмили нанесла мне визит.  

Я открыла платяной шкаф, и она принялась за ревизию его содержимого. Те вещи, которые, по её мнению, были достойны внимания, Эмили разложила на кровати (благо, кровать в нашей спальне достаточно больших размеров). Кандидатов на выброс мы поместили сбоку от авансцены.

Рядом разложили все имеющиеся в наличии украшения - серьги, браслеты, бусы и цепочки, кольца и другие драгоценности. А также – сумки, пояса и, разумеется, обувь.

"Да", - задумчиво произнесла Эмили. – "Я думала, мы с трудом сможем подобрать для тебя пару комплектов. А тут столько всего! Ответь, почему ты ничего не носишь?"

"Не знаю," - начала мямлить я. – "Понимаешь, времени нет по утрам сообразить, чего душа желает. Даже если соображу, нет возможности сходу подобрать украшение или выбрать сумку."

"Ясно," - усмехнулась Эмили, и мы приняли за работу.

Часть 3. Примерочная

Трудились мы долго – с 13.00 до 22.00. Надо отдать должное мужу: он взял на себя общение с ребёнком, пока его жена (то есть я ) целиком погрузилась в столь непостижимый для него процесс переодевания, самолюбования и самокритики.

Казалось, мы с Эмили неутомимы. Мы забыли про то, что совсем ничего не ели, но голод нас не тревожил. Эмили занималась тем, что доставляло ей удовольствие – созданием гармоничных образов. А я была в восторге оттого, что могу быть настолько разной, но всегда – нравящейся себе.

Ах, да! Я забыла сказать о самом главном – о том, ради чего и была задумана эта статья. Эмили подала совершенно гениальную идею – фотографировать все комплекты, которые мы подберём! « Зачем это нужно?» - недоумевала я, - « Ты думаешь, я не состоянии запомнить, какие серьги идут к тому или иному платью?!»

Милая Эмили, как же ты была права! Уже на следующий день я ничегошеньки не помнила. Однако в моём смартфоне были сохранены фотографии!

И это оказалось идеальным решением для женщины, у которой нет времени и желания ежедневно подбирать себе гардероб. По утрам я заглядываю в свою «фотошпаргалку», из всего многообразия выбираю комплект, наиболее соответствующий моему настроению и расписанию дня,  и  чувствую себя при этом на высоте:)  

Наверняка вам любопытно, какие комплекты составила для меня Эмили. Удовлетворяю ваше любопытство и привожу фотографии некоторых из них.

Одна важная ремарка: на всех фото вы видите меня без намёка на макияж или причёску. Но надеюсь, это не испортит общего впечатления от просмотренных фотографий:)
                                       
                       
                          Отличный комплект для рабочего дня! 

пятница, 13 июня 2014 г.

Стремление к успеху ( частное мнение неискушённого эксперта)

Я пишу эту статью, поскольку в какой-то степени успех – предмет моих сегодняшних размышлений – коснулся и меня.

Я издала книгу, меня приглашают на телевидение, люди благодарят меня за возможность  быть  моим другом в соц. сетях (последнее звучит несколько комично, но тем не менее).

Говорю всё это без тени хвастовства, стараясь лишь описать ситуацию и пояснить природу успеха конкретно в моём случае.

Желание быть успешным человеком, стремление завоевать общественное признание и известность - всё это наряду с чётким осознанием призрачности и ненадёжности этого положения - заставили меня всерьёз задуматься над тем, что значит для меня успех.  Какое место занимает он в моей системе координат? Что вкладываю я в понятие «успех, успешный» и насколько стремление к успеху будет определять мою дальнейшую жизнь? Наконец, делает ли он меня счастливой?

Безусловно, успех – это приятно, поскольку потребность в общественном признании является одной из главных социальных потребностей человека. Ощущение собственной значимости нам так же необходимо, как ощущение безопасности и комфорта или как чувство принадлежности.

И вместе с тем, нет более шаткого и непостоянного статуса, чем «успешный человек». Сегодня ты  - на коне. Купаешься в лучах славы, срываешь громкие аплодисменты, тонешь в море комплиментов и оваций.  Но уже завтра с болью в сердце осознаёшь, что у публики появились иные кумиры. Что аплодирует она не тебе, а другим...

Именно поэтому в своей зависимости от чужого мнения, чужого поклонения, чужого признания мы - крайне уязвимы. 

Как тут ни вспомнить любимые мною строки Пушкина:
«Поэт! не дорожи любовию народной.
Восторженных похвал пройдет минутный шум;
Услышишь суд глупца и смех толпы холодной,
Но ты останься тверд, спокоен и угрюм.»

Получается, что если успех воспринимать как самоцель, продолжать удерживать его будет очень и очень  сложно. Я намеренно пишу «продолжать удерживать», а не «добиться», поскольку, как правило, успех приходит к нам в результате наших достижений. Изначально мы ориентируемся на иные вещи, зачастую совсем не думая об успехе. Пишем ли мы книгу, играем ли в театре, изобретаем ли, мастерим ли  – об успехе мы, если и думаем, то, скорее, в шутку.

Главное, что нас поглощает – это процесс творчества. Именно он наполняет нас и нашу жизнь смыслом и радостью бытия. В этом процессе мы  - неузвимы, поскольку черпаем энергию изнутри. В этот момент мы не думаем о похвале и одобрении,  для нас это неважно. Мы творим, ощущая себя неисчерпаемыми источниками энергии, при этом подпитывая себя и других.

Когда же процесс завершён и мы выставляем наше творение на общественный суд, вот тут и возникает чувство уязвимости. Нам очень важно, чтобы нас одобрили. Когда я пишу «одобрили», я имею в виду не столько оценочные суждения  из серии  «ты – молодец» или  «какой ты талантливый»,  сколько отклик, который оставило в сердце другого человека ваше создание.

Безусловно, к  успеху стремятся  не все. Многим достаточно одобрения  дорогих им людей, мнение которых имеет значение.  Однако если человек, читающий эту статью, стремится стать успешным, мне важно донести до него одну мысль. Мысль, которую сформулировал великий Эйнштейн:

«Стремиться в жизни нужно не к тому,  чтобы добиться успеха, а к тому, чтобы твоя жизнь ИМЕЛА СМЫСЛ.» 

Вот он – «иммунитет» к успеху! Чтобы обеспечить себя некоторой свободой от общественного мнения, необходимо просто наполнять свою жизнь значимыми для тебя делами.  Всё время возвращаться в точку, когда энергия черпается не снаружи ( за счёт высказанного одобрения), а изнутри. Успех в таком случае будет являться приятной неожиданностью, сюрпризом,  приносящим дополнительные дивиденды, но не смыслом жизни. Воспринимая его как смысл, мы лишаем себя возможности творить, летать, быть свободными.

Статьи на схожую тематику:
«Формула успеха»
«О бескорыстии»